רוח ומיינדפולנס

לא בכדי תרגול ויישום מיינדפולנס הפכו להיות להיט עולמי. מדובר בכלים  מעשיים, נגישים, זולים, יעילים עם תוצאות מוכחות. כמובן שלא מדובר בנוסחאת קסם והמילה תרגול היא בסיס להתפתחות ולשינוי. אבל, עם תוצאות שכבר אף אחד לא מתווכח.ת עליהן נראה שהתעלמות מקסם המיינדפולנס היא החמצה אחת גדולה. רגע לפני שאנחנו נכנסים

מיינדפולנס הוא תרגול ואורח חיים של נוכחות בהווה, במה שקורה ושל מודעות לרגשות, לתחושות ולסביבה ללא שיפוט. תרגול מיינדפולנס מגביר שלווה וריכוז, מאפשר ראיה רחבה ובהירה יותר של מצבים ואפשרויות, חקירה והכרות עצמית, שינוי וריפוי, בחירה של תגובות ופעולות נכונות יותר ובסופו של דבר השפעה על חווית החיים והדרך שבה

אנחנו נולדים עם הרכב ייחודי של קול, יכולות, כשרון ומשאבים. הם היסוד לתנועה שלנו בעולם. עם השנים הם מתכסים ונדחסים עמוק על ידי תהליכי עיצוב שנעשים על ידי הורינו, מורינו והחברה, על ידי התנסויות שיוצרות חותמים (״שריטות״, הרגלים שלא ניתן להיפתר מהם, רגשות ומחשבות שחוזרים על עצמם), על ידי האגו

קבוצת תרגול מדיטציה היא יהלום מתוך שלושת היהלומים של הדרך הבודהיסטית להפחתת גורמי התוגה בחיינו וטיפוח גורמי השמחה, ההתפתחות, הזרימה והחיבור לחיים. החשיבות של הקבוצה היא במחויבות ההדדית, רוחנית, לא החוזית, להתמיד במסע ולהיות שם אחד בשביל השניה בנוכחות שקטה, קשובה, חומלת ונדיבה. במפגש קבוצתי מתרגלים מדיטציה בסגנונות שונים, לומדים

״ אני רואה ירח וכוכבים במעגלותיהם ואני חש משמעותם, ונדמה לי שאני נוסע אתם, לא חשוב לאן.״ הרמן הסה – נדודים כוכבים, פרט להיותם מרגשים ומפעימים, מעודדים אותנו להתבונן במקומנו ביקום, בחלומות ובשאיפות שלנו ובנקודות האור בחיינו. במסורת הזן לכוכבים יש מספר משמעויות: הכוכבים נמצאים בשמים והתבוננות בשמים היא בעלת

מדיטציה היא מסע של התודעה לשלווה, מיקוד, הבנה, התחדשות וריפוי.  המסע יכול להיות בישיבה, בהליכה ובהדרגה המדיטציה תהיה  נוכחת וחלק בכל התרחשויות החיים. במסורת הזן מתוארת מדיטציה כ-רק לשבת. שבו על כרית, עצמו עיניים, נשמו, שימו לב והקסם יתחיל. זו אכן דרך טובה להתחיל במסע. מתי בחיים אתם ״רק יושבים.ות״,