מיינדפולנס הוא תרגול ואורח חיים של נוכחות בהווה, במה שקורה ושל מודעות לרגשות, לתחושות ולסביבה ללא שיפוט. תרגול מיינדפולנס מגביר שלווה וריכוז, מאפשר ראיה רחבה ובהירה יותר של מצבים ואפשרויות, חקירה והכרות עצמית, שינוי וריפוי, בחירה של תגובות ופעולות נכונות יותר ובסופו של דבר השפעה על חווית החיים והדרך שבה אנחנו מתנהלים בהם. כל אחד ואחת יכולים ללמוד ולתרגל מיינדפולנס
לקראת הריטריט: ״מסע במונטינו״ הנה 5 הסברים על מהות החוויה. מוזמנים.ות לפנות אלי לכל שאלה נוספת ובירור. מה קורה בריטריט? ריטריט זו מילה שמייצגת יצירת מרחב של זמן, שקט, התבוננות והתחדשות. חוויה ייחודית שמרכיביה הם התוכן והתהליך שעוצבו על ידי המורה, המשתתפים, המקום, מזג האוויר והרכב הייחודי שלהם. בריטריט ״מסע במונטינו״ אנחנו יוצאים למסע אישי שמתחיל בהשקטה, התכנסות ובחינה של
יפן ותרבותה העשירה שולחת אלינו גם מילים וביטויים שפרשנותם רחבה ומסתורית ושמסייעים לנו, כמו מורה זן חכם, בשילוב שבין רמזים והנחיות לפעולה, להמשיך במסע החיפוש שלנו לסוד החיים הבריאים, הארוכים, השלווים, הנוכחים, השמחים וששווה לחיות אותם. איקיגאי הוא אחד הביטויים האלו. פרשנות אחת לביטוי היא ש-איקיגאי הוא הסיבה להתעורר בבוקר. אפשר להרחיב את זה ל: השמחה להיות תמיד עסוק, אומנות
״ אני רואה ירח וכוכבים במעגלותיהם ואני חש משמעותם, ונדמה לי שאני נוסע אתם, לא חשוב לאן.״ הרמן הסה – נדודים כוכבים, פרט להיותם מרגשים ומפעימים, מעודדים אותנו להתבונן במקומנו ביקום, בחלומות ובשאיפות שלנו ובנקודות האור בחיינו. במסורת הזן לכוכבים יש מספר משמעויות: הכוכבים נמצאים בשמים והתבוננות בשמים היא בעלת איכויות משל עצמה: בחודש אוגוסט מגיעים המונים לצפות בכוכבים במצפה
מדיטציה היא מסע של התודעה לשלווה, מיקוד, הבנה, התחדשות וריפוי. המסע יכול להיות בישיבה, בהליכה ובהדרגה המדיטציה תהיה נוכחת וחלק בכל התרחשויות החיים. במסורת הזן מתוארת מדיטציה כ-רק לשבת. שבו על כרית, עצמו עיניים, נשמו, שימו לב והקסם יתחיל. זו אכן דרך טובה להתחיל במסע. מתי בחיים אתם ״רק יושבים.ות״, רק נושמים.ות ושמים.ות לב? למדוט זה ללמוד לעצור וליצור מרווח.
© 2025 כל הזכויות שמורות לזיו סגל
