לקראת הריטריט: ״מסע במונטינו״ הנה 5 הסברים על מהות החוויה. מוזמנים.ות לפנות אלי לכל שאלה נוספת ובירור.
מה קורה בריטריט?
ריטריט זו מילה שמייצגת יצירת מרחב של זמן, שקט, התבוננות והתחדשות. חוויה ייחודית שמרכיביה הם התוכן והתהליך שעוצבו על ידי המורה, המשתתפים, המקום, מזג האוויר והרכב הייחודי שלהם.
בריטריט ״מסע במונטינו״ אנחנו יוצאים למסע אישי שמתחיל בהשקטה, התכנסות ובחינה של מי אנחנו ולאן אנחנו רוצים ללכת בחיים, ממשיכים בלימוד ותרגול כלים ממסורת יפן ורוח הזן בשילוב מיינדפולנס לשיפור מסענו בעולם ובחיים, מעמיקים ליום של ריפוי והקלה בכאבים שאנחנו נושאים עמנו ומסיימים בחוויה של אנרגיה, מוטיבציה, בהירות והתחדשות לקראת החזרה הביתה.
כל יום מבוסס על שני מפגשי לימוד ותרגול בתוספת הנחיות להעמקה עצמית במהלך הזמן הפנוי וחיזוק מדיטציות בבוקר ובערב למי שמעוניינ.ת.
כמורה אני מביא להנחיה את חווית המסעות האישיים והגאוגרפיים שלי, בדגש על יפן, הזן והמיינדפולנס ואת האהבה שלי לליווי מסעות שיחוללו שינוי מיטיב עבור המשתתפים.
מה זה מסע?
מסע הוא תנועה ממקום אחד למקום אחר, לא מוכר, זר. שורש המילה הלטינית שהיא המקור ל – Pilgrimage הוא Peregrini. משמעותו מוזר או זר. להיות A pilgrim משמעותו להיות זר בשירות השינוי, ההתפתחות וההתחדשות.
מסע יכול להיות כולו עבודה פנימית/מנטאלית/רוחנית, על הכרית/ספה והוא יכול להיות משולב בחוויית שטח, טבע ושוטטות בעולם. למסע משולב קוראים ״ריטריטיול״. אנחנו לוקחים את חוויות הטבע, ההתרחשויות, הצבעים והתרבות לטובת המסע הפנימי.
להיות זר בשירות השינוי משמעו שאתם מוזמנים.ות להגיע לריטריט מתוך מחשבה – הרגשה – החלטה שאתם.ן משאירים.ות את כל מה שמגדיר אתכם.ן בבית. לא קל אבל נעבוד על זה גם בריטריט
מה הכוונה ב ״אני אמיתי ״ או מסע לגילוי עצמי?
אנחנו נולדים עם הרכב ייחודי של קול, יכולות, כשרון ומשאבים . הם היסוד לתנועה ולמשמעות שלנו בעולם.
עם השנים הם מתכסים ונדחסים עמוק על ידי תהליכי עיצוב שנעשים על ידי הורינו, מורינו והחברה, על ידי התנסויות שיוצרות חותמים (״שריטות״, הרגלים שלא ניתן להיפטר מהם, רגשות ומחשבות שחוזרים על עצמם), על ידי האגו והגאווה, מסכות שאנחנו עוטים, אשליות שאנחנו משלים את עצמנו, ציפיות ושיפוטיות.
מסע לגילוי עצמי הוא מסע של הסרה ושחרור כל הצעיפים שמסתירים את עצמנו מאיתנו. הוא מאפשר לנו שלושה דברים:
להשתחרר ולהיפטר מכל מה שמרחיק אותנו מהחיים שטובים לנו ובכלל, מעודף משקל מנטאלי (ולעיתים גם פיסי כאפקט משני…).
לחשוב מחדש על הדרך שהכי מתאימה לנו. כל עוד אנחנו לא יודעים מי אנחנו באמת לא נדע מה הדרך שמתאימה למי שאנחנו.
לקחת שליטה מחודשת על הביטוי והדרך של מי שאנחנו ולפתח מנגנוני הגנה מהכוחות שמרחיקים אותנו משם.
מסע לגילוי עצמי הוא מסע לגילוי מה שנמצא כבר בתוכנו.
למה כל כך חשוב לתרגל מדיטציה בחיים ובריטריט?
מדיטציה היא תרגול שמאפשר לנו להשקיט את הרעשים מבחוץ ומבפנים, להרחיב שלווה ולשים לב למה שקורה: בגוף שלנו, בתודעה שלנו ובחיים שלנו. תשומת לב היא כוח הריפוי והשינוי החזק ביותר והוא נתון לכל אחד ואחת. המדיטציה מאפשר חשיפה של אפשרות הגילוי – הבנה – ריפוי ושינוי ויישום שלה בחיי היום יום.
מדיטציה היא אפשרות טבעית ויסודית שקיימת בידנו להיטיב את חיינו. פעמים רבות אנחנו בוחרים באפשרויות מלאכותיות, פיסיות ומנטאליות (למשל: צופים בתוכנית ריאליטי בטלוויזיה ואוכלים פחמימות וסוכרים). האפשרויות האלו מתפוגגות וגורמות נזקים במקביל לכך שאנחנו מתמכרים אליהן ונעשים תלויים בהן.
לכן מדיטציה היא דרך יפה ואיכותית לחופש. היא טבעית. היא מקורית. היא שקטה, מינימליסטית ומדויקת ואפשר להשתמש בה ללא הגבלה.
טכניקות מדיטציה שונות מאפשרות העמקה והרחבה של החוויה והאפשרויות. ארבע הטכניקות הראשיות הן: שלווה, התבוננות, אנליטית וזן. בריטריט נחווה את כולן.
מה עושים בזמן הפנוי בריטריט?
נוכחות הזמן ובזמן הם מרכיב חשוב בריטריט. מעניין לשים לב לעובדה שברוב הימים אנחנו מרגישים שאין לנו זמן ומצד שני אנחנו קצת חוששים מזמן פנוי.
זמן פנוי הוא מרחב של אפשרויות. בשעורי הריטריט ילמדו נושאים וינתנו כלים של צילום, כתיבה, השקטה והתבוננות אותם תוכלו להעמיק בזמן הפנוי. זמן לחשוב על השאלות שיעלו בריטריט ועל הדרכים שלכם בחיים.
בזמן הפנוי גם נחים, משוחחים עם חברנו למסע הריטריט, הולכים בטבע ואפשר גם לקרוא טקסטים שיחולקו או ספר. מומלץ לבחור ספר שהנושא שלו מתחבר למוטיבציה שלכם להגיע לריטריט.
מאד מומלץ להמעיט בשימוש בטלפון הנייד ובמחשב. אפשר להשתמש בנייד לשמירת קשר חיוני עם משפחה ועבודה וכך גם במחשב במידה המינימאלית הנחוצה.
חשוב להביא מחברת וכלי כתיבה.
בריטריט לומדים להאט, לא למהר, לעבור מעשיה לחוויה ולראות שיש לזמן איכויות נוספות שלא ידענו עליהן.