הי,
מה עולה בדמיונכם מול המילים מסע רוחני? מה זה מסע רוחני? קחו רגע ורשמו על דף את מה שעולה.
מה רשמתם?
תמונה של נזיר עולה במעלה שביל ביער עבות? תמונה של אשה יושבת במדיטציה על צוק אל מול נוף קסום? הודו?
מה הרגש שעולה בכם מול המילים האלו? מה המחשבות שעולות? קחו רגע ורשמו על דף את מה שעולה.
מה רשמתם?
כמיהה לחוויה? חשש? תהייה האם זה קשור אליכם? בלבול? התלהבות? אדישות?
מסע רוחני
מסע רוחני הוא מסע מעבר למחשבות ולרגשות שלנו שמאפשר לנו:
- לכוון ולעצב את התודעה
- שלווה
- הכרות עצמית טובה יותר, מתחת לתיוגים וההגדרות שהעמסנו על עצמנו במהלך השנים
- הבנה כנה של הגבולות, המעמסות, דפוסי המחשבה וההתנהגויות שפוגעים בנו ולא נחוצים לנו בעולם. חקירה והגעה לשורש הדברים
- הבנה טהורה של עצמנו והדרך שבא נרצה ללכת בחיים
- רצון להתפתחות, להתחדשות, לחיות את החיים הטובים לנו ולשחרר את מה שלא נחוץ
- לימוד ותרגול של דרך המסע וכלים להתמרה ממה שלא מיטיב למה שמיטיב
- בחירה במורה ובדרך ודבקות בהם. פעמים רבות המסע לא קל ואז יש לנו נטיה לברוח מהמורה והדרך, להתחיל מהתחלה במקום אחר וחוזר חלילה. הקדישו זמן לבחירת המורה והדרך ואחרי שבחרתם – צעדו גם אם קשה.
- חבירה לקבוצת תרגול עוזרת מאד להתמדה והתפתחות
בודהיזם – מיינדפולנס – זן והמסע הרוחני
יש משפט שאומר: דרכים רבות מובילות את ההר בסוף כולן מגיעות לפסגה.
במשך אלפי שנים נהגו הרבה תורות ותרגולים שנועדו לעזור לנו במסע החיים. העמקה בתורות האלו מגלה קווי דמיון רבים.
בודהא יצא למסע משלו לחיפוש אפשרויות להקלה בסבל האנושי. הגיע להארה בה הוא הבין באופן בלתי אמצעי את היכולת שלנו להשתחרר מכבלי התודעה והסבל ומאז יצא למסע הוראה ללמד כמה שיותר תלמידים את הדרך.
תמצית הדרך נתונה ב ״ארבע האמיתות של הנאצלים״ ומכונה הדרך בת שמונת החישורים.
מיינדפולנס הוא חישור אחד בגלגל. מיינדפולנס הוא אומנות התשומת לב והנוכחות המלאה במה שקורה.
איך מיינדפולנס מוליך אותנו בדרך הרוחנית?
תשומת לב היא בסיס להכרות, לחוויה מלאה של התרחשות לבחירה ולריפוי. למשל, כאשר אנחנו נוטים להגיב תגובה אוטומטית לא רצויה, תגובה שחוזרת על עצמה. הבסיס לשינוי הוא תשומת לב. תשומת לב לטריגר שמפעיל את התגובה ולגל הרגשי שעולה בעקבותיו. ברגע ששמתי לב אני יכול לייצר השהיה בין הגירוי לתגובה ובהשהיה הזו מתחיל הריפוי והשינוי. לעיתים די בה בהשהיה בשביל לתת לגל לחלוף וחזרה על ההשהיה תמוסס את ההרגל מתוכנו. לעיתים נידרש להכניס לתוך ההשהיה את אחד מתרגולי המיינדפולנס על מנת לתמוך בתהליך.
ומה זה זן?
זן הוא מסורת תרגול שהתפתחה מהבודהיזם (חישור ה״ריכוז הנכון״ בדרך בת שמונה החישורים) ובשילוב הטאואיזם ויבוא לימוד מסין התבסס ביפן. גם לזן גוונים רבים. עיקר תרגול הזן הוא מדיטציה, נוכחות שקטה במה שקורה ופגישה בלתי אמצעית עם המציאות.
הביטוי ״רק לשבת״ שהתווה נזיר הזן דוגן מבטא את איכות המדיטציה במסע הרוחני שלנו.
נתקלתם בקושי? אל תעצימו את הסערה סביבו. שבו, התרכזו בנשימות, שימו לב לכל מה שקורה בתוככם, תנו לקושי לקבל תצורה אמיתית ולהבנה של הדרך להתגלות. כך גם לגבי כל שאלה שיש לכם על דרככם בחיים.
עכשיו זה הזמן
מסע רוחני הוא דרך חיים. הוא מסע החיים. כפי שהבנתם, אין ביכולתן של מילים לתאר חוויה והתרחשות כפי שהיא. הן רק גשר. גם המאמר הזה הוא גשר. גשר שמאפשר לנו לדעת שיש אפשרות לשחרור, התחדשות, גילוי, שמחה והכלה. הזמן להתחיל זה עכשיו. פשוט ללכת. ולשבת.