נוודות דיגיטלית משמעה אורח חיים של Traveling בשילוב עבודה עצמאית מהמחשב הנייד. המילה דיגיטאלית מפחיתה קצת מעומק המשמעות של אורח החיים הזה. זהו אורח חיים של שינוי, של הרפתקה, של תקשורת וחיבור לעולם ושל מסע לגילוי עצמי, התפתחות וצמיחה.
תרגול ויישום מיינדפולנס בחווית הנוודות הדיגיטאלית הוא זה שיאפשר לנו להיות מודעים לחיים הפנימיים שלנו בזמן שאנחנו בדרכים במקביל במקביל לנוכחות והיפתחות לחווית העולם בו אנחנו נודדים. כפי שתיק נאהט האן, הנזיר שהנגיש את המיידנפולנס למערב ןאחד ממורי הרוחניים, אמר: ״תהנו מכל צעד שאתם צועדים״ ״. נוודות קשובה מחדדת את החושים לחוויה ומרחיבה את גבולותיה, החיצוניים והפנימיים.
נוודות קשובה מתחילה עוד בבית. ברכישה, תכנון והתחלת כתיבה של יומן מסע הנוודות.
כתיבת יומן מסע ותכנון
תכנון כתיבת יומן מסע מייצרים דיאלוג עם תחושת החופש והספונטאניות. אבל, ספר הדרך והסגולה של לאו טזה מלמד אותנו שקודם יש לאפשר ואז אפשר לשחרר. כתיבת יומן ותכנון מיצרים את האפשרות של המסע ואת הקווים המנחים כך שלא נלך לאיבוד בו ונוכל להתמסר אליו. עם זרימת המסע אפשר לשחרר ולעדכן תוכניות.
התכנון נועד לקבוע את אופי וקצב הטיול ואת הציפיות ממנו וכן להניח את היסודות למיינדפולנס בטיול מעצם יצירת הסדר להתנהלותו.
הקדישו תשומת לב לבחירת היומן ובחרו יומן איכותי ויפה. הוא הולך להכיל את המחשבות שלכם. ניתן לחלק אותו מראש לחלקים לפי הנושאים ותתי הנושאים הבאים:
חלק 1 – תכנון כללי: יעדים ואסטרטגיה למסע
בחלק זה אפשר לכתוב את הדברים הבאים:
- קווים מנחים רוחניים למסע. ערכים, אמונות והצהרות חיוביות (לקריאת הפוסט – מהו מסע רוחני?)
- המטרות והיעדים מהמסע.
- מדיניות תקציב ואסטרטגיית תקצוב (לינה, תחבורה, מזון, חוויות): איך ימומשו המטרות והיעדים.
- לוח זמנים מתוכנן / לוח זמנים בפועל
חלק 2 – תיעוד יומי
- אירועים, חוויות, קשרים חדשים, מחשבות ותובנות
- עלויות
- מה היה המצב הגופני, רגשי ורוחני שלי היום?
- איך ביטאתי את טבע הבודהה שלי: חקירה, חשיבה, ריפוי, תרגול רוחני, אומנות, הומור, תקשורת, מסע ההארה.
חלק 3 – התבוננות שבועית
בחלק זה מסתכלים על השבוע שהיה ברמת התרחשויות וחוויות, התנהלות מול המטרות והיעדים של המסע, תקציב ולוגיסטיקה והערכת החוויות השבועיות.
חלק 4 – סיכום
כוונות מטרות ויעדים מול התממשותם בפועל
תגליות ותובנות חדשות
מטרות ויעדים שעוד לא הושלמו
החלטות להמשך החיים. בעיני, זהו שלב חשוב מאד במסע ומקדיש לו את הימים האחרונים וגם את שעות המסע הביתה.
שוטטו בחנויות ספרים ונייר, בחרו לכם.ן יומן, תחלקו אותו לפי ההנחיות ונהיה בקשר להמשך.